خبریں
-
ذاتی ٹرینر استعمال کرنے کے کیا فوائد ہیں؟
آپ اپنے فٹنس اہداف تک پہنچنے کی کوشش کر رہے ہیں، پھر آپ شاید سوچ رہے ہوں گے کہ آپ اپنی تربیت کو اگلے درجے تک کیسے لے جا سکتے ہیں۔جب کہ کئی ایسے راستے ہیں جو آپ اپنی فٹنس روٹینز کو بہتر بنانے کے لیے اپنا سکتے ہیں – جیسے کہ بہتر خوراک یا نئی ورزش کی شمولیت...مزید پڑھ -
فٹنس کے لیے ویٹ لفٹنگ
اٹھانے کے پیرنٹیج کو ریکارڈ شدہ تاریخ کے آغاز تک لے جایا جا سکتا ہے جہاں مختلف پرانی کمپوزیشنز میں حقیقی صلاحیتوں کے ساتھ بنی نوع انسان کی دلچسپی پائی جاتی ہے۔متعدد قدیم قبیلوں میں، ان کے پاس ایک بڑا پتھر ہوگا جسے وہ اٹھانے کی کوشش کریں گے، اور پہلا...مزید پڑھ -
آپ کے پٹھوں اور جوڑوں کو جگانے کے لیے 10 منٹ کی کیٹل بیل موبلٹی وارم اپ
ورزش سے پہلے اپنے پٹھوں کو گرم کرنا نقل و حرکت کو بہتر بناتا ہے اور چوٹ سے بچاتا ہے۔تصویری کریڈٹ: PeopleImages/iStock/GettyImages آپ نے اسے پہلے دس لاکھ بار سنا ہوگا: وارم اپ آپ کی ورزش کا سب سے اہم حصہ ہے۔اور بدقسمتی سے، یہ عام ہے...مزید پڑھ
